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春节过后如何让肠胃更健康

    发布时间:2018-11-23 21:31:36    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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春节过后如何让肠胃更健康?春节期间饭局多,我们往往忽视自己的肠胃健康,春节过后如果不及时调整,可能肠胃就会出现问题。春节后养胃也就成了最首要的任务,那春节后如何养胃更健康呢?我们就了解一下养胃的几大法则吧。

春节过后如何让肠胃更健康

一、饮食作息正常化

春节期间,饭局特别多,想要饮食按时就餐,温饱就好,几乎不太可能。春节过后一定要将饮食作息恢复正常。一天少吃多餐,三顿保质保量,能坐着吃饭就不要站立或蹲着,改掉春节期间的暴饮暴食。

二、让胃有足够的空间休息

不光要少吃多餐,更重要的是饭只吃七分饱。春节过后,饭局会相对少去,这时就要养成让胃休息的习惯,特别是晚餐一定要少吃。

三、注意胃部饮食忌寒冷

我们的胃一般最必寒,为了避免寒气入体,饮食上一定要吃热点的食,以免引发肠胃不适。“十个胃病九个寒”,这句话无不告诉我们胃一定要不保暖、避免受冷。

四、注意要多吃瓜果蔬菜

春节期间,我们一般都大鱼大肉,暴饮暴食,很多人过完节后,都觉得自己胖了。其实这与我们的饮食习惯有很大的关系,春节后一定要多吃瓜果蔬菜,即时补充膳食纤维,排毒通便,调理肠胃。

五、多饮水以排毒

春节期间,我们无法抵挡大鱼大肉,让肠胃产生了很多垃圾负担,却不能很快完全排出,因此春节过后,一定要及时清肠胃。清肠胃最好的方法,就是多饮水,特别是多喝白开水,可以有效地帮助肠胃新陈代谢哦。

六、适当的调理饮食与健身保健

饮食调理,主要采用清冷为主,而按摩保健,这个可以自己跟着网上视频学习、买学习光盘、或去健身房都可以。

以上六点如果你都做到了,你的肠胃很快就能恢复到以往的状态,肠胃好了,你的胃口也就会好,心情当然也不会因为身体原因而不高兴了。春节过后,让肠胃更健康,我们的身体才会更健康。

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