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春季容易生病,你知道为什么吗?

    发布时间:2018-10-10 15:37:39    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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春天到来天气转暖,万物复苏,同时各种致病细菌、病毒等也随之繁殖,各种流行病,如流行性感冒、麻疹、流脑、肺炎、猩红热、水痘、扁桃体炎等开始高发,山西省针灸医院针灸三科主任曹玉霞提醒,这个时候应注意防寒保暖,提高身体免疫,谨防病邪乘虚而入,养生当从春季抓起。

春季容易生病,你知道为什么吗

一年中,春分这一天昼夜均等、寒温各半、阴阳平衡,在这个节气应如何科学养生?山西省中医院肝病科医师、朱进忠名老中医第三代传承人胡娜表示,健康养生要顺应大自然的季节变化,春分时节阳气生发、肝阳旺盛,这个气节应注意养肝。“中医上讲:春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。

这一天,阴阳相半,寒暑平分,昼夜等长,日夜均分,正好都是各一半。”胡娜说,与立春相比,春分是一个成熟的季节。从这一天开始,春回大地,气温回升,阳光明媚,雨水充沛,万物生长。但是,昼夜温差相对较大,太阳落山后会明显感觉到凉,而不是冷,气温还不稳定。建议大家要适度增减衣物,特别是抵抗力差的老人和小孩,天气好时一定要多晒太阳,有利于驱散寒邪。俗话说,人老先老腿,大家穿衣时要注意腿上多穿一点,保护好关节和脚踝,否则关节疼痛,精气神也会变差。

春天阳气升发,肝阳、肝火、肝风也随之上升,容易激愤、暴怒,养生要注意养肝。胡娜建议大家要心平气和,保持轻松愉悦的情绪,安养神气,这也与春分时节的阴阳平衡特点相适应,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。可和亲朋好友结伴出游,既能加强锻炼,也利于肝气疏泄。另外,梳头也是养“阳”的一个办法,有利于血脉通畅,祛风散湿。

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