关爱养生
关爱养生 关爱健康生活
健康同行
健康同行传递幸福人生

夏季吃冷饮有哪些注意事项?

    发布时间:2019-01-16 13:31:27    编辑:养生在线    来源:养生在线   
      手机查看

夏季吃冷饮有哪些注意事项?为什么在夏季不能吃特别冷的食物呢?我们都知道在炎热夏季,人们往往想来一个冷饮降降温,殊不知天气太热的话是不适合吃太冷的冷饮的,否则是会导致湿气入侵的,下面我们和养生在线小编一起来详细了解下吧。

现在正值初夏时节,虽然才入夏不久,但很多地区温度已经在一路狂奔,热得很多人都是没了脾气。当温度高居不下时,对很多人而言,最爽的事情莫过于待在空调房然后大口大口地喝着冷饮,但你有没有想过,这可能会埋下健康隐患?南方医科大学珠江医院中医科的主任医师养生在线小编曾表示,初夏季节不宜一味贪凉,否则可能导致湿邪入体,从而造成一系列的不良后果。

夏季吃冷饮有哪些注意事项?

初夏太贪凉当心湿邪入体

之所以不建议初夏时节一味贪凉,喝太多的冷饮,养生在线小编认为,主要是需要在这个季节提防湿气的缘故,“初夏气温虽高,湿气却是一年中最重的时候。过食生冷恐伤及脾胃,易为湿邪所困,也不利于热邪的排出。建议仍以祛湿为主,适当纳凉,才是初夏养生方法。”

总的来说,养生在线小编认为初夏时节,我们在饮食方面可以这么做:

少喝冷饮:冷饮和雪糕不是说完全不能吃,但不能猛吃和多吃,否则容易伤及脾胃,引起不适。对脾胃虚弱的人士而言,从冰箱里拿出来的冷饮和瓜果最好先放一放再吃,且一次不要吃太多。

补充盐分:夏季由于出汗多,应注意盐分的补充,没有必要一味追求口味淡的食物,反而可以适当吃咸一点。

此外,养生在线小编还建议我们可以在初夏适当调整作息,改成晚睡早起加上午睡补充睡眠,“夏天昼长夜短,早早上床睡觉一准睡不着。要顺应时令的变化,晚睡早起,但这样一来,人肯定会觉得睡不够,所以中午要抽出时间午睡,以45分钟到1小时为宜,既能补充晚上的睡眠不足,又能积蓄精神,有利于下午更好地工作。”

初夏如何祛湿?不妨试试这些食物

由于初夏是全年湿气最重的时期,在这个季节里面,祛湿成了保健的重点,具体的祛湿方式需要因人而异。

夏季吃冷饮有哪些注意事项?

“虽然都要祛湿,但对脸色不好、大便烂、精神差、易疲倦、舌淡的脾虚人群而言,他们祛湿要健脾利湿,而对便秘、便后有不净感、肛门灼热、轻微腹痛、口苦、舌偏黄的湿热人群而言,则需要清热祛湿,两者不能混为一谈。”

要想祛湿,养生在线小编表示除了要注意保健不要再让湿邪加重外,还可以进行一定的食疗调整,“夏季可以吃些苦瓜,既能清热,又能养阴,是不错的消暑祛湿食物。此外还可以尝试薏米冬瓜汤、土茯苓煲龟、塘葛菜煲生鱼、木棉花煮水等的食疗方。”

夏季吃什么祛湿

1、薏仁:具有健脾祛湿、利水消肿等的功效,常作为祛湿的食材食用,同时也是一种很好的美容食品,经常食用可以达到祛湿、保持肌肤光泽细腻和淡斑美白的功效。

2、红豆:有很好的利水消肿、清热祛湿的功效,还能补气健脾,是夏季祛湿的好帮手之一。

3、绿豆:是我们夏季常吃的一种食材,具有很好的清热解毒、降血脂等功效,夏季在南方各个的湿热地区,经常用来煲糖水饮用,以达到清热祛湿解毒的作用。

夏季吃冷饮有哪些注意事项?

4、苦瓜:味苦、性寒,有清热解毒的功效,常作为一种蔬菜食用,是一种很好的夏季消暑解毒蔬菜。其次苦瓜还具有养颜嫩肤、降血脂、血糖、清心明目和祛除邪热湿气的作用。

5、冬瓜:有利水消肿清热消暑等功效,而且冬瓜本身属于低热量、零脂肪的一种蔬果,对于肥胖患者来说也是一种很好的减肥食材,可以帮助维持较好的身形。

6、荷叶:有清心解暑、祛湿、凉血止血、清脂减肥的功效,有研究表明,荷叶还具有很好的降血脂功效。需要注意的是,荷叶性寒,所以脾胃虚寒或是气血虚弱的人不宜饮用。

7、扁豆:味甘、性平。有很好的健脾益气、消暑祛湿等的功效。对于一些脾虚呕吐、泄泻水肿的症状有很好的缓解作用。

夏季吃冷饮有哪些注意事项?炎热夏季吃太凉的容易导致湿气入侵,吃太冷的容易对我们的脾胃造成损伤,夏季比较适合祛湿,并且做到适当纳凉才是好的养生方法了。

本文标签: 夏季 吃冷饮

      精彩必读
      春季预防感冒喝什么汤好?感冒是人比较常见多……
      春季养肝的误区有哪些?对男人来讲,肝脏对他们……
      适合春季吃的水果有哪些?大家都知道,春天是一……