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冬季进补吃这些,一个冬天不生病

    发布时间:2018-04-28 23:04:13    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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今天小雪,全国大部分地区已经很冷了。寒风呼啸,肺部容易受风寒,而且胃部一定要注意保暖,一旦受到寒气袭击很容易引起胃痛。因此可以趁着寒冬适当进补,比如吃一些温补的食物。吃什么进补好呢?冬季进补有也是有讲究的。下面给大家推荐一些食材,它们都是进补很不错的选择。

羊肉

冬季进补吃这些,一个冬天不生病

有益成份:蛋白质、各种维生素、微量元素等;

功效:去湿气、避寒冷、暖胃心,补肾壮阳。

山药

冬季进补吃这些,一个冬天不生病

有益成份:淀粉酶、多酚氧化酶、粘液蛋白、各种维生素、微量元素等;

功效:健脾益胃、助消化,滋肾益精,可缓解妇女白带多、尿频等症,治疗肺虚咳痰等症状,能降低血糖,可用于治疗糖尿病,预防心脑血管疾病,益智安神、延年益寿。山药可以有保护肠胃的作用,还可以缓解贫血的哦,对于预防糖尿病啊或者是补气血有一定的好处,适合冬季食用。

大枣

冬季进补吃这些,一个冬天不生病

有益成份:维生素C、钙、铁、芦丁等;

功效:提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,降低患胆结石风险,有效改善贫血症状,可防治高血压病。大枣可以有补血的作用,还可以提高免疫力,对于改善贫血是有一定的好处的。

板栗

冬季进补吃这些,一个冬天不生病

有益成份:淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、钾、锌、铁等;

功效:可健脾补肝、壮骨,可治老年肾亏、尿频等。

山药,羊肉,板栗,还有大枣等等,这些食物都是非常有利于冬季进补的。冬季吃它们能起到很好的保健作用,还能提高免疫力。

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