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夏季湿气不除、越补越毒!祛湿气最厉害的,不是薏米,而是它!

    发布时间:2018-11-23 23:33:49    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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南方气候潮湿、反复多变,人体内容易湿气重,常出现困倦欲睡,舌苔厚腻,四肢关节酸痛沉重、屈伸不利,胸闷腹胀、食欲欠佳,大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状。

夏季湿气不除、越补越毒!祛湿气最厉害的,不是薏米,而是它!

这个时候要注意为自己排除湿气,并做好预防工作,祛湿防病身体才健康。

祛湿的方法主要从以下三个方面入手:

中医认为,芳香祛秽,故芳香类中药多能化湿行气 ,藿香和佩兰非常具有代表性。

藿香

味辛,性微温。归肺脾胃经。主要的功能是祛暑解表,化湿和胃。常用于夏令感冒,寒热头痛,胸脘痞闷,呕吐泄泻,妊娠呕吐,鼻渊,手足癣等。

佩兰

性味归经是辛,平。归脾胃肺经。主要功效是解暑化湿,辟秽和中。可以治疗暑湿,寒热头痛,湿润内蕴,脘痞不饥,恶心呕吐,口中甜腻,消渴。

藿香和佩兰一起使用,藿香有解表的作用,佩兰行气的作用更强。两者一起用,去除中焦湿气,振奋脾胃。

用法用量:代茶饮,藿香8g,佩兰6g。

阴虚、气虚者忌服。

2.祛湿要穴:阴陵泉

【定位】

在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

【灸大夫取穴法】

第1步:正坐屈膝或仰卧位;

第2步:用拇指沿小腿内侧骨内缘(胫骨内缘)由下往上推,至拇指抵膝关节时,在小腿内侧骨(胫骨)向上弯曲处可触及一凹陷,即为本穴。

【按摩方法】:点按为主,每次按摩100-150下,每日早晚各一次。

【艾灸方法】:艾条悬灸此处5-10分钟,或使用i9-4智能艾灸仪艾灸40-50分钟。

【功效】:阴陵泉是祛湿要穴,按摩或艾灸此穴具有清利湿热,通经活络,缓解腹胀、膝痛等不舒服的感觉。

3.去湿气的蔬菜,一起看看吧。

1、白扁豆

白扁豆的补脾除湿效果极其理想,白扁豆性微温、味甘,具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,适用于暑湿吐泻、脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

注意事项:白扁豆比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

2、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药选择铁棍的比较好,对补脾效果更好一些。

3、冬瓜

冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。建议食用时加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。

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