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夏季养胃,这些蔬菜很适合,你喜欢吃吗

    发布时间:2018-06-06 12:55:51    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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夏天到,人很容易食欲不振,再加上有时晚上熬夜了,第二天起晚了,早餐根本就顾不上,只能到中午吃饭的时候把早上饿的部分补回来,久而久之,我们的胃部就会出现一些问题,有些人常常会感到胃痛、胃酸等,所以,如何保全胃部的健康,值得我们每个人认真思考。

夏季养胃,除了要改掉不吃早餐的毛病,中午吃饭也不要太暴饮暴食,一方面不好消化,另一方面也会影响中午休息,还有晚上也只吃七分饱,这样是刚好的。除此之外,平时饮食中还可常吃这些蔬菜,能帮助你养护胃部的健康,有你喜欢吃的吗?

南瓜

南瓜营养丰富,含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素、果胶等,能保护胃肠道黏膜,促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,促消化,能帮助你养护胃部的健康。

圆白菜

圆白菜含有大量的维生素、矿物质等营养成分,能润脏腑,利脏器,有抗菌消炎的作用,对咽喉肿痛、胃痛、牙痛有一定的缓解作用,能增进食欲,促进消化,对胃溃疡有加速创面愈合的作用,也能养护胃部的健康。

山药

山药含有丰富的皂甙、糖蛋白、山药碱、矿物质等营养成分,有润肺、健脾、养胃、生津益肺等作用,适合胃功能不强、脾虚食少、消化不良的人食用,对慢性胃炎等症也有一定的缓解作用,能养护胃部的健康,一年四季都适合食用。

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