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夏天“空调病”盛行,5个食疗方把病赶走

    发布时间:2018-07-23 10:37:22    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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如今正值酷夏,很多小伙伴都热得不行了,天天泡在空调房里。虽然在空调房里待得很舒服,但长期下去,不知不觉就会得“空调病”,感冒、头晕、没精神、湿气重等都是空调病的症状。我们平时除了要加强身体锻炼外,室内也要多注意多通风,并且还可以通过饮食来预防得空调病。下面为大家推荐几道菜~

1、糖醋莲子藕

夏天“空调病”盛行,5个食疗方把病赶走

 

莲子、藕是具有清火散热的效果,都属于凉性的食物,非常适合燥热的夏天吃,可以预防空调病。并且糖醋的口感可以让夏天没有食欲的朋友胃口大增,是一道营养价值很高的佳肴。

2、绿豆海带冬瓜汤

绿豆、冬瓜都属于凉性的食物,能够清热去火,利尿祛湿,对于长期在空调房待的人来说再合适不过了,但要注意的是,身体比较寒凉的朋友就要慎重吃。

3、银耳莲子粥

夏天“空调病”盛行,5个食疗方把病赶走

银耳对肺有好处,长期待在空调室里的人,肺容易的感染细菌,因此应该常吃些银耳,而莲子是清凉的食物,可以有效去除夏天因为炎热引起的暑热。这道菜将两者结合在一起,能够有效降暑,并且材料很普遍,适合作为家常菜。

4、虾仁炒木耳

虾仁富含蛋白质,可以给人注入活力,提高免疫力、抵抗力。而木耳属于清凉的菜系,能够有效降暑。运用虾仁炒木耳可有效保证身体的营养吸收,从而预防空调病的发生。

5、生姜炒荷兰豆

夏天“空调病”盛行,5个食疗方把病赶走

在空调房待久了,体内湿气重,感觉四肢沉重,提不起精神。这时可以做一道生姜炒荷兰豆食用,生姜属性温热,可以有效祛湿升阳,赶走体内湿气,恢复活力。而荷兰豆也是清凉的食物,两者结合可降暑消热,预防空调病。

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