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办公白领族颈椎健康 预防保健五步走
    办公白领族颈椎健康 预防保健五步走
    正视颈椎病的危害,运用科学的预防保健方法,才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康五步走原则,一步一个关键点,哪步都不能少:第一步换枕头.hzh {display: none;...〔详细〕
2019-05-22
白领警惕:4个坏习惯让肾结石缠身
    白领警惕:4个坏习惯让肾结石缠身
    现在人们生活和工作的压力越来越大,肾结石成了常见的肾病,那么,肾结石为何盯上白领?肾结石为何盯上白领?这与办公族工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关,更与其不良的...〔详细〕
2019-05-22
白领早餐怎么吃?推荐四款营养早餐
    白领早餐怎么吃?推荐四款营养早餐
    因此早餐一定要吃,下面为白领一族推荐四款营养早餐,只需要简单的3三种就可以做到,快来学学吧。芝士厚片原料:芝士若干、牛油(搽面包的)适量、土司一片、火腿适量做法:...〔详细〕
2019-05-22
 白领日常抗疲劳的有效方法
    白领日常抗疲劳的有效方法
    1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守:每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物,但不要过量...〔详细〕
2019-05-22
白领们如何才能够拥有健康的身体!
    白领们如何才能够拥有健康的身体!
    白领每天都面对着电脑,辐射非常的大,你知道该如何抗辐射吗?今天小编就为大家推荐一些抗辐射的方法,能够让白领们远离辐射的伤害,让白领们都能够拥有健康的身体!抗辐射...〔详细〕
2019-05-22
白领们如何保护自己的身体健康
    白领们如何保护自己的身体健康
    对于办公一族而言,一天中呆在办公室的时间占很重的比例,一旦碰上加班,在办公室的时间就更长了。不少办公族都把办公室当家一样,对自己的办公桌的摆设也是花了不少心思...〔详细〕
2019-05-22
一分钟学会的白领保健法
    一分钟学会的白领保健法
    一整天都需要坐着办公的人,即便每天都进行体育锻炼,也仍然面临着巨大的健康风险。持续坐着的时间最好不超过30分钟,即便是去接杯水都可以。经常久坐不动,筋骨会逐渐失...〔详细〕
2019-05-22
白领女性10个方法预防背痛
    白领女性10个方法预防背痛
    白领每天大部分时间都在办公室度过,常常一坐就是八个小时,避免不了引发腰酸背痛,那么白领如何在工作时间预防背痛呢?下面10件事可让白领有效预防背痛,一起来看看吧!1....〔详细〕
2019-05-22
白领醒酒解酒的妙方
    白领醒酒解酒的妙方
    很多白领们为了应酬不得不喝酒,长期的喝酒在不知不觉中对身体健康构成严重威胁。今天小编给亲们介绍几种醒酒的妙方,让你远离酒精的伤害。通常取饮酒之前应该充分的...〔详细〕
2019-05-22
久盯电脑眼睛受不了 白领明目9招可尝试
    久盯电脑眼睛受不了 白领明目9招可尝试
    长时间从事近距离精密工作、电脑工作的人,由于过度使用视力便会产生眼睛疲劳。尤其现在白领工作基本都是依靠电脑完成的,所以了解一些缓解眼睛疲劳的方法很有必要。...〔详细〕
2019-05-22
白领护肩操 抵制颈椎病
    白领护肩操 抵制颈椎病
    负重交替前平举练习时两脚自然站立,两腿自然伸直,双手正握重物置于体前,距离约同肩宽或略宽于肩,手臂也自然伸直,目视前方,挺胸收腹。两手持重物置于体侧,随后先将右臂向...〔详细〕
2019-05-22
秋季白领养胃的10大禁忌
    秋季白领养胃的10大禁忌
    秋凉,肠胃道对天气的变化十分敏感,因此胃病在职场白领中发病率不断上升。专家提醒,白领养胃应注意以下10大禁忌。1.忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪...〔详细〕
2019-05-22
加班熬夜 10种食物帮白领保护视力
    加班熬夜 10种食物帮白领保护视力
    紫薯以美国为代表的西方科学界,通过对紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食物的研究,发现紫色食物都具有一个共同点,就是它们都含有一种叫做“花青素&rdqu...〔详细〕
2019-05-22
白领夏季必吃四食谱 营养丰富健脾胃
    白领夏季必吃四食谱 营养丰富健脾胃
    夏季养生食谱有哪些?美食总是诱得我们胃口大开。可惜,每每饱餐一顿后,又难免出现胃胀等消化不良的感觉,不仅难受,更糟糕的是暴食之后,一过秤,又是积了一身脂肪。如果您...〔详细〕
2019-05-22
四款方便快捷的营养早餐 帮助白领健康减肥
    四款方便快捷的营养早餐 帮助白领健康减肥
    工作繁忙的上班族,常常会因为时间关系无法吃好早餐,这样的现象不仅不利于减肥,还会影响减肥效果。想要减肥也应该要吃好早餐,那么上班族想减肥如该何吃早餐呢?下面就...〔详细〕
2019-05-22
专属白领懒人食谱 速熟美味又健康
    专属白领懒人食谱 速熟美味又健康
    职场女性的压力如今早已非比寻常,每天大部分时间都在工作,因为工作原因都在外面就餐,但是经常吃快餐不利于身体健康,想回家做饭吃但是又没有时间,是不是很纠结?不要着...〔详细〕
2019-05-22
白领必备安神养生汤 从饮食下手改善睡眠
    白领必备安神养生汤 从饮食下手改善睡眠
    睡眠不足会带来许多身心的伤害,思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫下降等等,但睡眠不足已是现代人的文明病,尤其是白领一族,常常是没有把睡眠当作一回事,这...〔详细〕
2019-05-22
白领的养生之道 煲顿靓汤犒劳自己
    白领的养生之道 煲顿靓汤犒劳自己
    现在是”快餐“社会,生活节奏太快以至于很多人都把时间投在工作上,忽略了养生,这样下去日积月累问题就会出现,特别是女性。有些OL为了省事会在包里放很多...〔详细〕
2019-05-22
严防脊椎早衰 久坐白领必学瑜伽
    严防脊椎早衰 久坐白领必学瑜伽
    脊椎的正常形态,人类从爬行到直立行走的过程,受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎间盘协调性、减震性、蜕化性的影响。形成了人类天赋脊椎的四个生理曲度:颈椎...〔详细〕
2019-05-22
白领们如何摆脱大象腿
    白领们如何摆脱大象腿
    由于很多白领们长时候坐着没有运动而造成肩膀的疼痛,那么要如何才缓解这些病人症呢?今天小编给大家带来的是办公室十式瑜伽练习,只需要大家几分钟的时间来练习。为了...〔详细〕
2019-05-22

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