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白领族健康养生七大必备美食

    发布时间:2018-11-19 17:23:45    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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白领族上班,每天压力很大,在高科技不断云起的今天,大部分白领上班族上班都是面对着一台机械化的电脑。电脑具有很强的辐射,每天都威胁着身体健康,威胁着白领族的皮肤健康,所以我们就要做好抗辐射,给自己的身体补充能量,首先就要从饮食着手,那么都有哪些食物对抗辐射具有很好的功效呢,下面小编就为大家介绍白领上班族健康养生七大必备美食。

白领族健康<a href=http://www.yswol.com/ target=_blank class=infotextkey>养生</a>

一、紫菜:抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。

二、绿茶:减轻辐射对人体的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。

三、海带:具有抗辐射作用

最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

四、西红柿:减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白

科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

五、大蒜:减少辐射损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

六、绿豆:有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。

七、黑木耳:清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

白领族健康养生七大必备美食大家要经常吃哦,当然除了这些美食以外,白领族还可以通过运动、皮肤保养等等来保证自己的健康美丽,减少受辐射的影响。

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