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经常玩电脑有什么危害?

    发布时间:2019-01-02 11:06:07    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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经常玩电脑有什么危害?如今的上班族基本每天一大半的时间都在对着电脑,又是信息化时代,我们都离不开电脑,但长时间对着电脑是有非常大的危害的,那么长时间面对电脑的危害有哪些呢?

经常玩电脑有什么危害?

最近几年随着互联网的快速发展,如今大多数人工作都离不开电脑,我们有些职业每天的工作基本都对着电脑,知道电脑辐射非常大,对人体有一定的危害 ,但是大家平时的工作又离不开电脑,我们应该怎么办呢?下面我们就一起看看长期对着电脑的危害有哪些?

长期对着电脑怎么办

一、养成良好的卫生习惯

经常使用电脑的人,好不要一边使用电脑一边吃东西,更不要在电脑桌旁吃饭。因为这些不良的生活习惯很容易引起消化不良反应或胃炎。无论是自用的还是公用的电脑键盘,都会大量的细菌存在,使用过后好认真仔细地清洗双手,以免电脑键盘不干净,上面的细菌传染而影响身体健康

二、适当补充营养

经常使用电脑的人,视网膜上的视紫红质就会被消耗掉,这种视紫红质成分主要是由维生素A合成的。那么,经常看电脑吃什么好呢?经常使用电脑的人应该多食用胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充维生素A和蛋白质的缺失。用电脑时多饮用茶水,因为茶叶的功效与作用可是有很多,茶叶中的茶多酚等活性物质有抵抗放射性物质的功效。

经常玩电脑有什么危害?

三、办公室正确的坐姿很重要

使用电脑时只有坐姿正确才能舒适健康。好将电脑显示器中心位置安装在与使用者胸部同一平行线上,与电脑的距离好保持在40-50厘米,选择能调节的椅子佳。使用电脑一段时间,好起身活动活动,经常眨眨眼睛,这样能起到调节和改善视力的功效。

四、讲究工作环境,注意劳逸结合,保护视力

电脑工作室的光线好要适宜,不能过亮或过暗。一定要保持室内的清洁,定期清除室内的粉尘及微生物,经常对电脑空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量。

电脑族的危害

1、久坐的危害

长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干,殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛,更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下,经常转动颈部与腰部,对我们的健康有好处。

经常玩电脑有什么危害?

2、饮水过少,渴了才喝

繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水,这不仅影响身体正常的新陈代谢,尤其会损害我们的肾脏。

3、长时间对着电脑

电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害,而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝,常备绿茶和菊花茶,能缓解辐射侵害。

4、长时间吹空调

长时间呆在密闭的开着空调的办公室里,空气不流通,难得吸到一丝新鲜的空气,这样和容易患上“空调病”。

5、憋尿

再忙也不能不上厕所,你的肾脏会抗议。

电脑族吃什么好

海带

海带的营养价值很高,吃海带的好处有很多,海带含碘,可以起到防辐射的作用,电脑工作者可适量的食用。

牡蛎

牡蛎是海鲜中的一种,牡蛎的功效与作用有很多,牡蛎含有丰富的钙、蛋白质均较为丰富,对于腰酸背痛等症状的人具有一定的缓解作用。

蛋黄

蛋黄的营养价值很高,尤其是小孩子吃蛋黄好处有很多,蛋黄具有明目、防近视的作用,所以电脑工作者也是可以适量食用的。

胡萝卜

胡萝卜的营养价值很高,很多人喜欢吃胡萝卜,胡萝卜富含丰富的维生素,具有护眼的功效,有利于改善长期用电脑导致的眼疲劳症状。

结语:工作的竞争压力很大,所以我们不可能因为长期面对电脑不好而放弃这个工作,那么既然不能放弃这个工作,我们就要好好保护自己的身体。我们在饮食上面可以调整一下,当然啦,劳逸结合很重要哦,工作之余可以站起来活动活动筋骨哦。(

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