关爱养生
关爱养生 关爱健康生活
健康同行
健康同行传递幸福人生

上班族看过来,经常对着电脑,吃什么对眼睛好

    发布时间:2019-02-01 09:27:17    编辑:养生在线    来源:养生在线   
      手机查看

上班族经常对着电脑屏幕工作时间过长,视网膜上的紫红质会被消耗掉,从而伤害到眼睛。所以小编为大家盘点了一些适合上班族吃的一些食物或茶饮,帮助对抗辐射的侵害,保护好眼睛。

1、菠菜

上班族看过来,经常对着电脑,吃什么对眼睛好

菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。我们都知道,缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易拉长。菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。

2.胡萝卜

上班族看过来,经常对着电脑,吃什么对眼睛好

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素在人体之内可转化成维生素a,维生素a对眼睛的视力很有帮助,人们现在经常盯着电脑看,看电视、打游戏,这时消耗的维生素a特别多,很多人会感到眼睛发干,所以应多补充些胡萝卜素。

3.绿茶

上班族看过来,经常对着电脑,吃什么对眼睛好

绿茶所含的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。维生素A能参与眼视网膜中杆状细胞的视紫红质再生,从而维持正常的视觉功能。眼睛可以从绿茶中吸收抗氧化剂,这对眼睛起到保护作用。不仅如此,用茶叶煎汁洗眼可治疗溃疡性睑缘炎,茶叶洗眼还可治疗急性结膜炎等眼病。

4.枸杞

上班族看过来,经常对着电脑,吃什么对眼睛好

枸杞中含有丰富的花青素,具有强抗氧化性,能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,预防重度近视及视网膜剥离,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,增进视力。枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A,也可以增强视紫红质的再生,具有明目的作用。

本文标签: 上班族 电脑 眼睛

      精彩必读
      正视颈椎病的危害,运用科学的预防保健方法,才是……
      现在人们生活和工作的压力越来越大,肾结石成了……
      因此早餐一定要吃,下面为白领一族推荐四款营养……