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11个月宝宝每日食谱 做到营养均衡很重要

    发布时间:2018-11-21 14:30:35    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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妈妈们都希望宝宝能够喜欢吃饭,一定要注意孩子的饮食,要科学的给孩子制作食谱,才能让孩子吃得健康,更有利于孩子的成长。在孩子11个月时,一定要注意一日三餐食谱那么食谱是怎样的?让我们一起看看吧。

早餐

11个月宝宝早餐食谱一、水果奶昔

材料:奶粉3到5勺(视宝宝一餐奶量而定), 果泥 适量

制作:将奶粉冲调好后与果泥混合。

制作提示:可以选择一种水果,也可以将几种水果混合做成果泥,果泥要现做现用。

11个月宝宝早餐食谱二、 蔬菜汁 +土豆饼

蔬菜汁

原料:萝卜,番茄

制作方法:萝卜和番茄分别搅拌成汁,加水混合。可以根据宝宝喜好调整口味和浓度。

土豆饼

原料:土豆,淀粉,洋葱,少许 盐 等

制作方法:

1、土豆削皮,切丝,加入少许,少量淀粉拌匀,洋葱切碎;

2、平底锅加热,将步骤一的土豆丝平铺到锅中,放少许洋葱碎(按个人喜好放),小火煎熟即可。

11个月宝宝早餐食谱三、果仁黑芝麻 粥

原料:大米、熟的黑芝麻、各类果仁适量、配方 牛奶 150毫升、糖少许。

制作方法:

1、大米煮粥、这个时候可以将芝麻以及果仁放入搅拌机搅成泥。

2、煮好粥后可以将牛奶、果仁泥加入粥当中,加少许糖再煮10到20分钟即可。

制作提示:芝麻果仁可以润肠通便,对于便秘的宝宝来说尤为合适,但是如果宝宝有 腹泻 的情况这个食谱就不合适了。

在宝宝11个月时,很多的东西都可以吃,家长应该做到食物营养充足,但是也要做到少食多餐,切不可给孩子吃的太多,以免出现厌食情况,可以给孩子喝一些面条稀饭,都有助于消化,希望更多的妈妈注意了解。

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