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11个月宝宝睡眠 ,睡几个小时合适呢?

    发布时间:2018-11-21 14:33:00    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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很多的家长都希望孩子能够长得更快一些,当然平时一定要注意孩子的睡眠,如果孩子长时间的睡眠不足,会影响到生长和发育,在孩子11个月时一定要合理的安排孩子的睡眠,很多的孩子入睡困难,严重的影响到了宝宝的成长。妈妈们要注意他们的睡眠时间。

7~12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时。下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中,很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2~3次解小便。

婴儿白天不睡觉该怎么办

1、创造良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要常开窗通风,以保持室内空气新鲜;要拉上窗帘,使室内光线略微暗淡些;不要在房间里大声谈话,要保持安静。

2、养成宝宝白天独睡的习惯。在安排宝宝入睡前半小时,要设法让他安静下来,并和宝宝一起来到床前,将睡觉用的被褥准备好、并注意训练1岁以内宝宝到睡觉时愿意自己躺下睡,不要养成抱睡的习惯。

3、创造愉快的睡觉氛围。睡觉时不要把玩具带到床上,也不要摇晃宝宝或轻拍其身体,更不要讲紧张、恐怖的故事,但可以低声唱一些催眠曲让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。

4、白天睡觉时间不宜过长。白天睡觉时间过长,会影响晚上的睡眠效果。一般一次以1小时到2小时为宜。

婴儿晚上不睡觉该怎么办

宝宝晚上不睡觉,多为昼夜颠倒,爸妈可用以下方法调整宝宝的生理时钟:

1、白天尽量不要让宝宝睡觉

在白天尽量与宝宝玩耍,将宝宝放置到光线充足的地方,使宝宝不易入睡;而到了晚上就尽量把光线调暗,环境安静,使宝宝舒适而能安睡。

2、借助一些安眠的药剂

通过与儿科医师沟通,使用无瘾性的镇静剂,在夜晚需要让宝宝安睡时适量给予,促使其安睡;大约只要一周左有的时间,宝宝的睡眠习惯就可以调整过来了。

希望家长能够注意这些,要保证孩子充足的睡眠时间,如果孩子的休息环境受到影响,也会导致孩子不愿意睡觉平时要注意他们的休息方法,不要给孩子穿得太厚,不要在孩子的房间内抽烟,避免影响到睡眠质量,尤其一些家长平时喜欢抱着孩子睡,这样是不可取的。

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