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男性正确的睡觉姿势该如何选择?

    发布时间:2019-04-27 14:38:57    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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我想生活中大多数人对睡觉姿势都没有引起重视过,都是怎么舒服怎么来,其实大家别小看这个睡觉习惯,姿势选对了,对我们健康起促进作用。所以生活中那些对健康有影响的睡觉姿势我们一定要了解,那么,你知道男人正确的睡姿是怎样的吗?
1、右侧卧:睾丸遭扭转
有人说,右侧卧既不会压迫心脏,又不压迫阴囊,应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况—睾丸扭转。
这种病常见于12-18岁体态偏瘦的青少年。理论上说,发生扭转的不是睾丸自身,而是上面一根如同绳索一样的精索,出现了扭转和“打结”的情况。
由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过,一旦精索“打结”,睾丸会“挨饿”,若超过12个小时就会缺血、坏死。
大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的,但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,此时生殖器官承受的压力比站立时明显,再加上有些人睡姿不好,双腿会扭来扭去,精索就被“揉”成了一团,因此更容易发生意外。
由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。
因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意“睡相”,不要动来动去、扭来扭去。
2、俯卧:内脏遭损害
①男性趴着睡,即俯卧,会压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能。
②阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活。
③阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意,千万不能俯卧。
3、左侧卧:心脏受压迫
①由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。
②当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。
4、仰卧:最好的睡姿
仰卧的确是男人最好的睡姿。因为男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。
其实生活中,我们不能一味地纵容自己,睡觉姿势也不能怎么舒服怎么来,虽然一时舒服了,但对你健康的影响却是一生。因此对于男性来说,最正确的姿势最好是仰卧,这样既不影响内脏,也不会影响生殖器官,还给男性的阴囊、阴茎充分的活动空间,对生殖系统健康带来好处。

 

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