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女性如何养血与通便?

    发布时间:2019-03-09 16:53:13    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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贫血在祖国医学属“虚证”范畴,常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚。女性贫血会引起一系列的并发症。所以,女人要美丽,养血与通便是关键。那么女性如何养血与通便?

女性如何养血与通便

一、养血

女性养血,可根据自身情况,选用当归养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸、调经脾等中成药,也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、果杞大枣茶、当归炖乌鸡等补血养血食疗之品。另外,女性要保持愉快,生活规律,积极锻炼,合理膳食,均衡营养,行经期忌食生冷等。这样才能增强身体和体内造血功能,才能确保健美之躯和容颜靓丽。

黑木耳煲红枣

[原料]黑木耳40克,红枣20枚。

[做法]将木耳、红枣洗净放入锅内,加水适量,文火煎煮30分钟即可。

[用法]每日2次,连服7天。

[作用]凉血止血。主治血淋、崩漏。

[评注]黑木耳味甘性平、能凉血止血,配伍红枣健脾益气。二药配伍,调理气血,可用于一切出血性疾病的食疗之品。

二、通便

祖国传统医学很早就观察到,经常大便燥结难解的人,皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述“便难之人,其面多晦。”现代医学研究也证明,长期便秘的人,必然会“花容失色”。

众所周知,人体肠道内每天都有不被利用的废物产生,这些废物不断堆积便成了“宿便”。宿便堆积肠中,不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状,而且这些在肠道停滞淤积的宿便,由于细菌的作用而不断地发酵、腐败,产生有害的毒素气体,并被吸收入血液,刺激毒害皮肤,引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。

因此,女性美容还需注意保持大便通畅。保持大便通畅的根本措施在于喝足水分,多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物,适当活动。

以上详细介绍了女性如何养血与通便,希望对爱美的女性朋友有所帮助。如有疑惑,可咨询相关医师。

本文标签: 通便

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