关爱养生
关爱养生 关爱健康生活
健康同行
健康同行传递幸福人生

月经不调怎么办?如何调理?

    发布时间:2019-03-09 16:56:57    编辑:养生在线    来源:养生在线   
      手机查看

月经不调怎么办?如何调理?这是有此症状的女性朋友最关心的问题。大家都知道,女性月经期间饮食需清淡、温热、少食或不食生冷辛辣的食物,多食用高纤维食物以及优质的蛋白质都能起到调理月经的作用。

中医认为,引起女性月经不调、痛的原因主要是女性的阴肪之海“胞宫”,它它对于女性的气血调和起着统筹全身的作用。古时中医有言:流水不腐户枢不蠹。月经失调跟人体内的荷尔蒙分泌息息相关,女性的两大内分泌系统卵巢和肾有决定着整个内生殖系统的运转,它们的健康与否都对女性的月经起着重大作用。

月经不调怎么办?如何调理

月经不调如何调理?

香橙花入肝经,疏肝解郁、理气和中、疏络、清血;鹿角胶入肝、肾经,补肝肾、益精血;阿胶入肺、肝、肾经,润肺、补血、滋阴;制首乌入肝、肾经,填精补髓、悦颜色、乌须发;远志入心、肺、肾经,安神益志、交通心神、祛痰开窍、消散臃肿;野山参入心、脾、肺经,大补元气、安神益智;灵芝入心、肺、肝、肾经,补气安神、止咳平喘、交通心肾。

黑糯米粥

材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量。

做法:将以上材料洗净,煮成粥即可食用。食用时加入红糖即可。

功效:温肾健脾、补血调经。

提示:大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。

好处:此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。

莲藕木耳老鸭煲

材料:鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐、鸡精、生姜、黄酒各适量。

做法:莲藕洗净切块待用;黑木耳用温水泡发,洗净待用;老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。

功效:滋阴清热、凉血止血。

提示:莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

好处:常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。

山药栗子猪肚煲

材料:鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个、生姜、料酒、精盐各适量。

做法:鲜山药去皮,洗净,切块待用;栗子去皮洗净待用;猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

功效:健脾和胃益肾调经

提示:山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养胃健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。此煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。

禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。

好处:大黄、木香、苍术、五灵脂、陈皮、黄芩等中药材制成的中药丸剂,气微,味苦。其主要成份为橙皮苷、黄芩苷等。具有破瘀,调经的功效。临床上用于治疗妇女血瘀积聚,月经闭止,经期紊乱,行经腹痛。

月经不调怎么办?如何调理?以上介绍主要是从饮食的方面进行调理。另外,月经期间的女性尽量避免喝浓茶,因为浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。

本文标签: 月经不调

      精彩必读
      现在的年轻女性大多是职业女性,除了照顾家庭,还……
      一头乌黑的秀发,不仅与日常保养有关,而且还和女……
      腹部脂肪减得过多,会令人体停止分泌雌激素,甚至……