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女人秋季养生吃什么?秋季吃什么最养生?

    发布时间:2019-09-27 14:49:16    编辑:养生在线    来源:养生在线
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女人秋季养生吃什么?秋季吃什么最养生?一年四季中,秋天是雨水少,温度低而且非常干燥的季节,在这样的季节很多朋友容易出现皮肤干燥的情况,这让很多女性感到困扰,另外,秋天也是伤肺的季节,女人在这样的季节不做好养生工作容易出现气阴两虚的情况,那么女人秋季养生吃什么?秋季吃什么最养生?

女人秋季养生吃什么

花生

花生中是含有很多的蛋白质的,而且人体在吸收了花生营养成分以后,可以滋养调气,醒脾和胃、清咽止咳。花生的功能还是可以治疗食少体弱、皮肤紫斑、咯血、大便燥结等。

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百合

其性平味甘微苦,富含水分,可以生津润燥,养阴润肺,止咳化痰,补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血,病后体弱、神经衰弱、心神不宁,失眠烦躁等症,有较好的营养滋补作用。富含粘液质及维生素,帮助皮肤新陈代谢,可以美容养颜。

山药

山药中是含有大量的药物成分的,例如:维生素、黏液蛋白以及一些微量元素。那么在秋季吃山药可以滋肾益精、健脾益胃、益肺止咳的作用。

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芝麻

是常用的滋补强壮的保健食材,可以养血,降低胆固醇,保护心脑血管,增强体质,延年益寿。其富含油脂,有润燥通便作用;富含维生素E,可以治疗皮肤的干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽,防止各种皮肤炎症。

海带

海带是一个理想中的食物,还带一般是性寒,味咸,具有平喘、排毒、化痰、消炎的功效,海带在人体吃了之后,里面的碘会被人很容易的吸收,可以更好的吸收体内中的胆固醇,并一并排除体外。

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杏仁

秋季的时候往往容易会感到口干舌燥的,很让人难受的,杏仁其实可以在秋季起到一定的润燥的功效,在杏仁中其实有很多丰富的蛋白质和维生素在里面的,对于我们肺虚久咳有很好的疗效。

温馨提示:建议大家在秋天要重视自己饮食养生工作,尽量以清淡的食物为主,少吃油腻高糖分的食物,要多吃水果,多喝水,也可以喝些降火的茶饮品。

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