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别让忧虑毁了你的健康

    发布时间:2018-12-19 10:42:33    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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人生不如意事十之八九,尤其是男性,要追求事业有成,还要追求家庭幸福,在工作、生活中难免碰到一些不愉快的事。但你不能因此忧虑个没完没了,因为忧虑不但于事无补,还会损害你的健康。

别让忧虑毁了你的健康

俄国作家契诃夫曾写过一篇小说——《小公务员之死》。小说讲,有一个小公务员一次去看戏,不小心打了一个喷嚏,结果口水不巧溅到了前排一位官员的脑袋上。小公务员十分惶恐,赶紧向官员道歉。那官员没说什么。小公务员不知官员是否原谅了他,散戏后又去道歉。官员说:“算了,就这样吧。”这话让小公务员心里更不踏实了。他一夜没睡好,第二天又去赔不是。官员不耐烦了,让他闭嘴,出去。小公务员心想,这下子可真是得罪了官员了,他又想法去道歉。小公务员就这样因为一个喷嚏,背上了沉重的心理负担,最后,他因忧虑而死。

契诃夫对小公务员死因的描写虽有些夸张,但不可否认的是忧虑确实会损害健康。

早在20世纪就有学者对情绪波动对人体的影响做过研究。研究结果显示,当患者情绪忧郁、恐惧或易怒时,可显著延缓胃的消化与排空,结肠运动也明显受到抑制。据统计,功能性的胃肠功能障碍患者中,符合抑郁症诊断标准的占30%以上,结肠功能紊乱患者中50%以上伴有抑郁。

忧虑不但是导致肠胃疾病的一大病因,它还会引发风湿症和关节炎。世界著名的关节炎医学权威罗斯尔·西勒指出了极度的忧虑是导致关节炎的四个普遍原因之一。

在美国,心脏病是排行首位的死因。二次世界大战中阵亡者约有30多万人,而同一个时期死于心脏病者却多达200万人,而且其中约有100万是因为焦虑紧张造成心脏病致死的。难怪连名医都摇头叹息:“对忧虑的侵蚀束手无策的人注定要早早去世。”

那么对于忧虑——这个健康杀手,我们该采取什么办法对付呢?

任何时候都不要忽视坏情绪对健康的负面影响,如果忧虑是不可避免的,那就要避免太长时间影响我们,你应该提醒自己:忧虑无济于事,我要努力解决问题,说不定情况并不像想象的那么糟!放松心情,你会完美解决问题。

既然知道忧虑的坏处,那就应该在日常生活中克制这种坏毛病,努力做到心胸开朗,开心、愉快地过每一天。

本文标签: 忧虑

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