养生在线

关爱养生
关爱养生 关爱健康生活
健康同行
健康同行传递幸福人生

研究发现:孕期适当运动可防产后抑郁

    发布时间:2018-10-15 16:31:12    编辑:养生在线    来源:养生在线   
      手机查看

产后抑郁

近期挪威奥斯陆大学一项研究显示,孕期坚持运动有助于降低产后抑郁风险。

流行病学资料显示,西方发达国家抑郁症的患病率为7%~40%。我国报道的患病率为1.1%~52.1%,平均为14.7%,即大约每100个产妇中就有近15人患有产后抑郁症。

研究人员对643名怀孕28周的女性志愿者,借助健身跟踪器了解她们的运动情况,研究发现,一周运动达到甚至超过150分钟;产后3个月评估时,这一组中只有4人出现产后抑郁,比例仅为3.1%,远低于完全不运动组的14.9%。

运动促使大脑分泌内啡肽,令人心情愉快,有助抗抑郁。研究人员建议,孕妇适合低强度运动,一次最好能坚持10分钟以上,有益大脑“情绪中心”海马体区域的神经更好连接,让情绪变好。

      精彩必读
      抑郁症怎么治疗?抑郁症治疗方法有哪些?长期患……
      自闭症是一种特殊的精神障碍,一般都是发生在婴……
      自闭症怎样形成的?自闭症是活在一个人的世界的……