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怎么判断自己是否得了焦虑症?

    发布时间:2018-10-06 14:32:21    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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随着经济的不断发展,人们生活的压力也越来越大,不少人因为生活而出现焦虑情绪,焦虑是有轻有重的,轻度的焦虑可以自我缓解调节,重度的焦虑可能就是焦虑症了,因此我们一定要区分焦虑情绪和焦虑症,一起看看焦虑症的判断标准吧!

正确区分焦虑情绪和焦虑症:

正常的焦虑情绪,是在面临一些重要的紧迫事件时(如考试,演讲,孩子生病等),感到紧张不安,担忧,它可以激发人们保持警觉,激发人内在的积极性,鼓足力量去克服困难,化解危机,对处理事情和社会的发展都有好处,这是不需要调适的;

2如果太多的焦虑累积起来,就会引起焦虑症,不仅对人们解决问题没有帮助,反而会起相反的作用,妨碍我们去应付危机,甚至严重影响人们的正常生活、学习和工作。

焦虑症的判断标准:

在心理上表现为紧张、不安、害怕、心烦、反复纠缠;

有明显的身体不适感,如口干、心悸、头痛或其他部位的疼痛、严重失眠、头晕,注意力不集中;

有运动性不安,如坐立不安、震颤、徘徊、不停地搓手或在椅子上不停地换姿势,坐不住;

以持续的无明确病因的原发性焦虑为主,经常或持续的无明确对象或固定内容的恐惧、担忧,整天过得提心吊胆;

伴有自主神经症状,社会功能受损;

过分关注自己的身体健康,而且反复就医检查,没有器质上的病变,但因为身体上的不适感,质疑医生的诊断,会频繁换医院就医;

对身体有病理性的过分担忧,因为有明显的身体不适感,自己难以忍受,又无法解脱,从而有痛苦感;

把不可能的危险当成是可能的,总担心坏事会降临,而且持续时间较长。

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