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男性更年期保养方法有哪些?

    发布时间:2019-01-03 11:32:08    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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男性更年期保养方法有哪些?我们大家估计知道女人更年期的比较多,其实男人也是有更年期的,一般男人的更年期是由中年期过渡到老年期的一个特定时期,所以男人在更年期要做好保养工作,那么男性更年期保养方法有哪些呢?

男性更年期保养方法有哪些?

更年期就是男女进入40岁以后,身体内的一些激素出现不平衡,女性表现最为明显,月经期也变得很不正常,会出现偶然性的停经情况,慢慢的就会出现停经,身体的生育能力也会下降,皮肤变得松弛、暗沉、有色斑,情绪很不正常容易暴躁,抵抗力也会出现下降的情况,身体会变得特别容易疲劳,不可以干一些过于体力过重的劳动,需要多注意身体的调节。

男性更年期症状有哪些

男性更年期的症状可能不像女性那么明显,出现停经的情况,男性会出现性功能的下降,有阳痿的表现,基本上进入40岁以后的男性,身体内的胶原蛋白会慢慢的流失,而出现皮肤松弛的情况,身体内的钙质也会慢慢的出现减少容易出现弯腰驼背,男性也会出现一些情绪反常的情况,所以建议这个时期的男性一定要注意休息,不要抽烟喝酒。

男性更年期保养

注意饮食

调节吃好科学早餐的膳食,平衡的营养可适当多进食含锌多的食物,以增强性欲。

男性更年期保养方法有哪些?

适当药疗

使用小剂量雄激素,除了能改善心情,提高认知功能,增加其骨密度、增加肌肉重量,减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外,还可提高性欲。但应该在医生的指导下应用,切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒,因为烟酒也会导致睾酮水平下降。

健康的心理

首先要有我还行”的信心,要相信自己性机能是正常的,有不败的心理。

男性更年期保养方法有哪些?

生活规律

早睡早起,这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素,需充足的睡眠。

锻炼身体

经常活动,特别是慢跑或步行,增强体质和气血流通。

上文针对男人更年期保养方法和症状做了详细解答,男人更年期会出现性功能下降,阳痿等症状,而且男人一到40岁皮肤也会变得松弛,建议在这个时间不要抽烟,做到生活规律,多注意自己平时的饮食。

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