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八恶习影响健康 屡犯减寿十年

    发布时间:2019-09-26 00:22:14    编辑:养生在线    来源:养生在线
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白领女性一天中大部分时间是“生活”在办公室,她们都有一些“通脖,虽然只是些小动作、小毛并小嗜好,且无伤大雅,但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。

恶习一:朝九晚五高跟鞋不离脚

白领女性为了配合职业装,每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即便看电影、逛商场也离不开,一直要到回家后才能脱下,十几个小时都穿着高跟鞋。

朝九晚五高跟鞋不离脚,你是这样吗,想过你的脚会受不了吗

分析:长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态,足弓压力增加,得不到任何休息,脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症,越来越痛苦,最后的结果是需要通过手术来矫正。

在办公室准备一双舒适的平底皮鞋,享受8小时的足部放松

小贴士:在办公室准备一双舒适的平底皮鞋,享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋,这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态,也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。

恶习二:手机挂胸前

为了方便接听电话,时刻把手机挂在胸前。

为了方便接听电话,时刻把手机挂在胸前,你有没有这种习惯

分析:虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休,但把它挂在胸前,紧紧贴着胸腔、腹腔,终究会产生一些影响。

手机放在包里不胎记是对自己的保护也是对手机的保护

小贴士:准备一个手机座放在办公桌上,既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里,出门把手机放包里。

恶习三:不卸妆就补妆

每天补妆好几次,每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补,干脆利落。

你是滞总是不卸妆就补妆呢,难道你不知道这样会让自己加速衰老吗

分析:化妆品成为我们面子的同时,也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步,尤其是外出办事回来,尘土早已深深地进驻化妆品里,加上皮肤分泌的油脂、汗液,其污染程度可想而知。

一定要卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆

如果不卸妆就上妆,这些污物就会直接被覆盖在皮肤上,让皮肤无法呼吸,而且随着粉扑等工具的运动,还可能深入毛孔,刺激皮肤,引发黑头、粉刺等。

小贴士:在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶,补妆前务必要先彻底卸妆,卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许,只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。

恶习四:咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水

分析:咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同,它们无法替代白开水,尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效,但也可引起细胞脱水,多喝反而会影响人体的平衡。

咖啡、浓茶等饮料喝太多切忌忽视白开水

小贴士:每天除了饮料外,还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝,以一杯250毫升计算,每天应控制在2杯以内。

恶习五:工作时间戴耳机

你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人,就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。

工作时间戴耳机长时间积累会刺激你的耳神经

分析:耳机挂在外耳道,零距离地将声音传输到耳内,避免了其他声音的干扰,直接刺激耳神经,长时间的音量过大可造成听力下降。

小贴士:可将耳机换成小音箱。如需使用耳机,应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机,以避免交叉感染。

恶习六:不睡午觉

分析:不睡午觉,会导致使人体的新陈代谢加快,增加能量消耗,加快衰老。

不睡午觉,会导致使人体的新陈代谢加快,增加能量消耗,加快衰老

小贴士:尽量要睡午觉,最好不要超过20分钟,这样才不会累。尽量采用躺在椅子上,而非趴在桌上的睡法。睡完午觉之后,最好起身洗把脸,动一动身体,再喝上一杯热茶。

恶习七:周末睡到9点

分析:若整个星期,7点就起床。双休日要睡到9点,尽管只是多睡了2个小时,起床后会头晕脑涨,行动迟缓,并持续4小时左右。这都是因为睡眠惯性的原因。

双休日像往常一样起床,要是想懒床,可以多睡30~60分钟,以避免头痛

小贴士:双休日像往常一样起床,要是想懒床,可以多睡30~60分钟,以避免睡眠惯性。中午还可以打个盹,但时间不要超过45分钟,这样把补“觉”的时间平均分配,就不会头晕脑涨了。

恶习八:久坐不动

分析:久坐不动,女性容易引发盆腔、附件炎症以及卵巢囊肿等问题。

小贴士:每工作一小时后休息10分钟,做伸展动作,如伸腿、扭腰。

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