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吃多了怎么办才好?吃多了怎么快速消化?

    发布时间:2019-08-01 10:35:31    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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吃多了怎么办才好?吃多了怎么快速消化?大家在日常生活中吃的食物主要靠我们的肠胃来进行消化的,有时候我们吃的太多是会给我们的肠胃造成负重的,从而出现消化不好的情况,那么,吃多了怎么快速消化呢?吃什么可以帮助消化?下面就一起来看看吧。

吃多了怎么办才好?吃多了怎么快速消化?

吃多了怎么快速消化

按揉三个穴位

若是吃的太多,胃撑着了,要注意不要躺着,可以先按揉腹部的三个穴位来帮助缓解情况。

中脘穴:在人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸,按压有酸胀感;

下脘穴:在上腹部,前正中线上,当脐中上2寸;

滑肉门穴:在上腹部,当脐中上1寸,距前正中线2寸。这三个穴位顺时针揉30分钟,可促进肠胃蠕动,促进消化。

室外走一走

在吃饱之后可以出去走走,想散步一样,走半个小时或者是一个小时。若是不方便出门,也可以在家做些家务,动作不激烈就可以了。这样可以促进肠胃蠕动,帮助消化。

适当服食一些助消化的食物

当因吃的太多而感到胃部胀满不消化时,可以吃些山楂、胡萝卜等助消化食物。也可以服用健胃消食片对肠胃无副作用。加快肠道蠕动,促进对食物的消化。这些食物家中不妨常备一些。以备不时之需。

吃多了怎么办才好?吃多了怎么快速消化?

适当晚睡

如果您是晚上吃的太多导致肠胃难受,此时不要马上睡哦。最好是在3个小时后再入睡,给身体一个消化食物的空间。否则马上睡不利于肠胃消化也影响睡眠。

同时睡前也可以洗个热水澡。可促进血液循环,促进新陈代谢。缓解肠胃撑胀感。

严重不适及时就医

如果您由于吃的太多而出现肠胃胀痛等严重不舒服。要马上去医院。尤其是体质弱的朋友更要注意。以免发生肠胃穿孔给身体造成更大的伤害。那样就得不偿失了。所以朋友们饮食要适量哦。

吃什么帮助消化

大麦茶

大麦茶是大麦炒制的,喝大麦茶是可以开胃,帮助消化的,比较适合老年人。大麦茶有去腥、去油腻的作用,可以消除饮食过度引起的胸闷腹胀,可增强胃动力。

山楂

吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸,无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。

菠萝

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。

芦荟

芦荟不仅可治疗烧伤割伤,对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐,芦荟还能治疗胃食管反流。

吃多了怎么办才好?吃多了怎么快速消化?

消化不好怎么办

早晚喝蜂蜜水

喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水,记住用温开水冲服最好,这样不容易破坏蜂蜜的成分,有益于肠胃的吸收。有利于健脾胃,通大便改善肠胃的内部环境。同理,按此方法晚上睡前喝。

按摩对肠胃的调理

按摩腹部可以促进消化吸收功能,坚持每天早一次晚一次。

方法:仰卧平躺,五指全拼拢,首先用右手以肚脐眼为中心,面积先小后大,手法先轻后重,先慢后快,顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈,多于一百圈更好。同理,然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮发红发热为好。

总结:通过上文养生在线小编给我们介绍的有关吃多了快速帮助消化的问题,希望可以帮助到大家,另外,我们需要提醒朋友们,吃多的时候可以多吃些有助于消化的食物。

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