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颈椎病自己治疗方法推荐

    发布时间:2018-11-04 23:34:22    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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有些得颈椎病的朋友都想不花钱去治疗,其实是有方法的,今天养生在线网就给大家分享颈椎病自己治疗方法,大家都可以学习一下。

颈椎病自己治疗方法推荐

方法一:锻炼

配合音乐,自我牵引,如图这样将手放着,然后将头往后仰,会感觉到在胸颈之间有一定的牵引,动作慢一些,连续做多次。

配合音乐,背、臀、脚后跟,靠墙贴紧。双手贴墙,然后上下做往返运动。双手做运动的时作,一定要注意手的前臂也要尽可能的贴在墙上,一般人一次能做二十个就不错了。

方法二:打羽行球

打羽毛球,一定要注意要将球尽可能的往高处打,作抛物线。不要过多地剧烈运动,反而会磨损,伤肌肉。

左右手要交替打,每天每次有打球二十分钟就够了,不要过多,过多也伤。

颈椎病自己治疗方法推荐就着两种了,方法很普通但是确实有用,有兴趣的朋友可以试试。

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