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练习瑜伽体位法有哪些功效?

    发布时间:2018-12-21 15:39:16    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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现代社会的人或多或少都有一些坏习惯,比如喜欢熬夜、吃辛辣食品、不爱运动等等,这些原因都会造成身体机能出现一定的问题,比如肥胖、长痘痘等等。因此也有更多的女性朋友关注健康问题,而什么样的运动不仅能改善体型,还能让你不那么累呢?那就是瑜伽了。瑜伽可以算是世界上历史最悠久的健身项目,优点在于随时都能开始。那么练习瑜伽体位法有哪些功效?

练习瑜伽体位法有哪些功效

一.增进记忆力治疗失眠。

二.产生日常生活所需之能量。

三.使人长寿,使肺部有活力。

四.刺激内分泌腺体,使其正常活动,净化血液,消除疲劳。

五.使身体柔软,防止虚胖,控制本能欲望,心灵安定,气色好。

六.缓解背部,关节和肌肉疼痛

七.放松僵硬的肌肉

八.增强身体力量

九.降低压力

十.释放能量

十一.让大脑放松

十二.使注意力集中,敏锐

十三.提高身体的敏感度

本文标签: 瑜伽功效

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