关爱养生
关爱养生 关爱健康生活
健康同行
健康同行传递幸福人生

面对秃顶危机,多吃这四种养发生发的食物

    发布时间:2019-03-22 16:17:32    编辑:养生在线    来源:养生在线   
      手机查看

随着工作的压力越来越大,不少人已经有了中年危机—秃顶!那么在平常饮食中,我们吃什么可以生发养发呢?

面对秃顶危机,多吃这四种养发生发的食物

一、牡蛎

面对秃顶危机,多吃这四种养发生发的食物

牡蛎是一种营养丰富的海鲜食品,牡蛎海鲜中锌是抗氧化剂,可以预防脱发。其他食物也含有一些锌成份,为了避免食谱单调,也可使用含有锌成份的全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物预防脱发。

二、鲑鱼

面对秃顶危机,多吃这四种养发生发的食物

鲑鱼类的食物其实营养很充分,预防脱发是其中一种而已,鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸,可以让头皮保持健康状态。亚麻子(麻仁油)也富含欧米茄3脂肪酸,也可以代替鲑鱼作为养发来源。也有一些人直接用亚麻籽油涂在头发上,保护秀发。

三、谷类食物

面对秃顶危机,多吃这四种养发生发的食物

各种谷类有丰富的蛋白质,B族维生素,丰富营养的同时也可以防脱发,而且脱发较为经典的防治方法便是杂粮粥。全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康。

四、黑芝麻

面对秃顶危机,多吃这四种养发生发的食物

黑芝麻是非常常见的生发和美发的食物,黑芝麻直接吃可以,芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美发。一般来说掉头发、白发是因为肾不好。而吃黑芝麻恰好可以做到滋补肾脏和提供黑色素的功效。在这种情况下我们把黑芝麻磨成粉然后冲泡食用,或者是在平时的主食中加入黑芝麻,都可以很好的摄取黑芝麻里的高营养物质。

本文标签: 秃顶 养发 生发

      精彩必读
      皮肤烫伤怎么办?有哪些饮食禁忌?我们在平时生……
      皮肤湿疹怎么办?如何治疗好?皮肤湿疹算是见到……
      皮肤色斑怎么办?日常如何预防色斑?大家应该对……