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管不住嘴巴容易发胖 两种食物容易导致身体发胖

    发布时间:2018-12-04 23:04:20    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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养生在线网为大家带来管不住嘴巴容易发胖 两种食物容易导致身体发胖,提醒大家在养生保健的过程中应该注意哪些事项,科学的养生方法才会让身体调养的更好,管不住嘴巴容易发胖 两种食物容易导致身体发胖这篇相关的内容让大家对养生有更全面的了解。

警惕两种食物容易导致身体发胖

第一名:巧克力饼干

每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤

管不住嘴巴容易发胖 两种食物容易导致身体发胖

每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。

第二名:巧克力棒

每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤

管不住嘴巴容易发胖 两种食物容易导致身体发胖

如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。

建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

以上介绍两种容易导致发胖的食物,你们是不是已经尽量远离它们了呢?如果还想要了解更多关于发胖问题的话,请多关注本更新。

通过管不住嘴巴容易发胖 两种食物容易导致身体发胖这篇文章相信大家能够学习到更多的养生禁忌常识,养生在线网也会持续的为大家带来专业的养生内容,关注养生在线网学习更多的养生保健知识。

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