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可以排毒的饮食都有哪些?

    发布时间:2019-10-03 22:00:45    编辑:养生在线    来源:养生在线
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现在市面上有多种的排毒养颜胶囊,俗话说是药三分毒,药补不如食补。你知道十三大明星排毒食物是谁么?接下来一起来学些一下吧。

排毒比进补更为重要
可以排毒的饮食都有哪些?

黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,常常食用还可以有效清除体内污染物质。

魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“肠胃清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。

海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因此具有预防白血病的作用。另外,海带对进人体内的镉也有促排作用。

猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。

糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉不少淤积物,最后将它们从体内排除。

芹菜:芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样,可以过滤体内的废物。常常食用可以刺激身体排毒,应对由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。另外,芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

苦瓜:苦味食品基本都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。

绿豆:绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。

牛奶和豆制品:所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁胃肠,强固肝脏。

苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

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