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中医养生方法有哪些?

    发布时间:2019-03-05 10:50:50    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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中医养生方法有哪些?众所周知,中医养生越早进行越好,而且中医养生对我们的身体健康是非常有帮助的,那么我们平时可以做的中医养生方法有哪些呢?下面我们跟随养生在线小编一起来学习下关于中医养生的方法吧。

对每个人来讲,我们的身体好,疾病才不会找上我们,患病的几率自然也降低了,所以说,大家要想远离疾病的折磨,那么平时要做好养生工作。我们要了解养生方法,才能更好的起到养生的作用。那医怎么养生好?

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中医滋养身体的方法

一、学会滋养五脏

五脏是人体重要器官,只要有一个器官出现了问题,身体机能就会出现紊乱,从而影响身体循环。所以说,想要身体健康的话,需要从滋养五脏下手,其中中医有这几个好法子滋养五脏,快来了解一下:

1、认真养心

祖国医学表示“心主血脉,其华在面”。也就是想要面色看起来是健康,看起来显得红润的话,请认真养心。比如说多吃一些桂圆、红枣等养心补血的食物,可以利用它们熬汤或是煮粥食用。也可以按摩背部心俞穴,坚持在入睡之前让家人帮忙揉按此穴位,有助滋补心血哟。

2、认真养肝

祖国医学表示“肝主藏血,主疏泄”,一旦肝脏失去了滋养,就容易出现气机不调,或者是血行不畅的问题,这样会使得人的面色失去红润,脸上斑点丛生。所以说,想要滋养身体的话,请认真养肝,比如说多吃枸杞,比如说常喝些玫瑰花茶疏肝,比如说坚持每晚在23点之前入睡,让肝脏及时得到休息,进而起到养肝的目的。

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3、认真养肺

肺脏与人的呼吸息息相关,而且祖国医学认为“肺主皮毛”,一旦肺脏功能失调的话,毛孔开合就会出现失常,让你皮肤变差,比如说出油多,比如说干巴巴的容易起皮,比如说还可能出现脂肪粒、痤疮等。所以说,平日里需要养肺,建议多吃白色食物,因为祖国医学认为白色入肺,比如说吃些百合、马蹄之类的。此外,鼻为肺之窍,平时多按摩你的鼻子,能够起到宣肺之效,建议可以常常的轻轻地捏你的鼻尖。

4、认真养脾

祖国医学认为,脾脏是气血生化的源头,所以说,必须要认真健脾。建议想要养脾的人,平日里多利用茯苓、山药等煮粥食用,有助健脾和中。此外,经常按摩脚部的太白穴,有助滋补脾气。

5、认真养肾

肾脏可是先天之本,肾脏不好人体容易过早地老化,因此,平日里多吃一些桑葚、板栗等补肾食物吧。此外,脚底的涌泉穴平日里经常揉搓、或者是拍打有助养肾,因为这个穴位是肾经的首穴。同样的,平日里多用热水泡泡脚也能起到补肾的效果。

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二、及时修身养性

祖国医学表示,想要健康长寿的人,需要及时修身养性,也就是需要摒弃各种妄念,平日里少计较,多做好事,多说好话,不要口不择言。这样子做能够使得自己情绪安定,从而维持身心健康哟。

平日里遇事不要过于激动,要学会理性处理事情,做到不急不躁。解决事情要从根源下手,而不是听风就是雨,这样才能高效的解决问题,而不是自己被问题折磨得焦躁不安。

三、需要多动

现代人生活很便利,造成一部分人变懒了,运动的次数不断减少,要知道,长期不运动,身体老化得更快。而且身体素质也会逐渐变弱,最终造成疾病缠身。

建议平日里要学会动形养生,也就是多运动,比如说练练太极拳、气功等等,这样既能活动筋骨,又能够调节气血,帮助你滋养身体。

本文标签: 中医 养生 方法

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