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俗话说:1个榴莲顶3只鸡,别怕“臭”,吃它有这些好处

    发布时间:2018-05-23 13:37:16    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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榴莲的近年来特别流行的热带水果,但是因为它的臭味导致很多人不爱吃,而爱吃的人又停不下来。俗话说,1只榴莲能顶3只鸡,虽然臭,但是它有以下这些营养。

榴莲中含有大量的碳水化合物、氨基酸、脂肪、维生素B、维生素C、矿物质等等,对人体是有一定的营养作用的。

俗话说:1个榴莲顶3只鸡,别怕“臭”,吃它有这些好处

榴莲能促进骨骼发育

榴莲中含有大量矿物质钙,能够保护骨骼、促进骨骼的发育、牙齿的生长、提供钙质,对于老人、女性、小孩来说都是钙的好来源。

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榴莲能调理肠胃

榴莲中100克的果肉含有1.7克的膳食纤维,能在一定程度上促进肠道的蠕动,加速肠胃排毒、排便。

榴莲能促进血液循环

榴莲性热,能够驱寒、缓解痛经、促进血液循环,寒性体质的人可以适当的吃一些榴莲哦。

榴莲能提升免疫

榴莲中所含有的氨基酸,能够参与核酸蛋白质的合成代谢,因此能够多多少少的提升敏阿姨了,调节酸碱平衡。

俗话说:1个榴莲顶3只鸡,别怕“臭”,吃它有这些好处

榴莲能美容养颜

榴莲中的维生素、氨基酸,也是具有改善皮肤弹性、提亮肤色作用,爱美的女性可以适当吃一些哦。

不过,榴莲那么甜是因为它的糖分含量很高,肥胖、高血压、高血脂、糖尿病的人最好不要多吃哦。而且建议不要在晚饭之后吃,特别容易长胖。

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