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冬季呼吸保健操 帮助预防感冒

    发布时间:2019-11-07 22:49:48    编辑:养生在线    来源:养生在线
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哪些呼吸保健操能够帮助你治疗感冒呢?生活中由于天气冷暖不一,再加上有时候不注意,因此也会无缘无故的感冒那么一两次。所以,当你感冒后不妨试着做做以下这一套保健操,兴许对你感冒的治愈有一定的疗效。具体作法如下:

冬季呼吸保健操 帮助预防感冒

(l)晨起以凉水洗脸或敷鼻(体质差者忌用)。

(2)盐水漱口,清除口腔余痰及微生物。

(3)两手伸开,对掌相搓,不少于20次。

(4)两手拇指屈曲,用其第一指关节按摩迎香穴,不少于30次。然后手掌伸开,分别用小指关节的侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴不少于30次。

(5)两手伸开,交叉轮流拍胸,不少于20次。

温馨提示:两臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深吸气,然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁,同时深吸气(尽量用腹式呼吸),不少于10次。

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