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大雪养生吃什么?大雪养生食谱有哪些?

    发布时间:2019-12-02 15:01:54    编辑:养生在线    来源:养生在线
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大雪养生吃什么?大雪养生食谱有哪些?到了大雪节气,全国各地很多地区都会出现雨雪天气,这样的天气气温是非常低的,所以我们要对自己的身体有个很好的滋补,才可以更好的面临寒冬,那雪养生吃什么?大雪养生食谱有哪些?

大雪养生吃什么

1、莲藕

莲藕有清热润肺、滋阴健脾的作用。

2、山药

山药有补肾养脾的作用。

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3、红薯

红薯有防燥的作用,同时还能有效提高身体的免疫力和抵抗力。

4、鸡肉

鸡肉有滋补养身,对于体质虚弱的人群有很好的滋养。

5、大白菜

大白菜有润肠养颜的作用。

6、白萝卜

白萝卜有润肺的作用。

7、羊肉

羊肉有祛寒温中的作用。

大雪养生食谱推荐

大雪节气有不少的食谱,今天养生在线给大家推荐的美食是——海带豆腐汤。

材料:海带、豆腐、盐、生姜、葱花、油

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做法:

1、将海带泡发后洗净切片备用;

2、将生姜洗净切片,豆腐洗净切大块备用;

3、将切好的豆腐放入锅中煮沸后捞出,然后过凉水取出切小块备用;

4、将葱花、姜片放入油锅中炒出香味后,放入豆腐、海带和适量热水,煮开后转小火炖煮至海带熟透后,加入适量盐调味即可。

功效:海带中含有的碘,可以促进身体的甲状腺激素分泌,对于抗寒有很好的作用,同时豆腐含有的钙质和蛋白质也可以帮助身体补充营养。本文由养生在线原创发布,未经授权,请勿转载。

大雪养生饮食注意事项

1、注意适当进补。

2、不要吃生冷的食物。

3、清淡饮食,不要吃太多过于辛辣刺激油腻的食物。

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4、根据自身体质选择适合自己的饮食。

5、营养搭配要合理,膳食要均衡。

以上是养生在线小编给我们介绍的有关大雪节气养生食谱及饮食注意事项,虽然大雪节气的饮食养生工作非常的重要,但是我们不可以吃生冷和辛辣刺激的食物,建议以清淡的食物为主。

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