有氧运动
有氧运动让你远离失眠之苦
    有氧运动是一种很好的运动养生方式,可以让我们的身体在更好的状态进行工作和学习,但是有氧运动还有一个非常好的功效就是可以...〔详细〕
    2019-07-21      标签: 有氧运动  
有氧运动+哑铃 周末快乐瘦身
    平日里我们推脱工作繁忙没有时间锻炼身体,周末更是要休息。针对这种情况,今天推荐的是利用周末的空余时间进行肌肉锻炼+有氧...〔详细〕
    2019-07-21      标签: 有氧运动  哑铃  
有氧运动的热身和放松,让你减肥事半功倍
    在每次的有氧训练之前和之后,都要有热身和放松两个阶段:这两个阶段可以让你的健身更安全、更有效。
    1、热身(也就是准备活动)...〔详细〕
    2019-07-21      标签: 有氧运动  
切勿走进有氧运动的误区
    现今越来越多人重视起外在形象和身体健康了,每天进行运动来健身和减肥的人并不在少数,而在运动过程中,有一些人可能会因为对相...〔详细〕
    2019-07-21      标签: 有氧运动  
正常人的有氧运动频率
    关于运动的频率,美国运动医学会推荐正常人应该每周运动2~5次,如果你以前没有运动习惯,就要从少量开始,每周两次,然后慢慢增加到三...〔详细〕
    2019-07-21      标签: 有氧运动  
有氧运动的指标您知道多少呢
    有氧运动是健康的,也是十分备受青睐的运动,同样,运动如果不注意规律的话,效果有时候并不是非常理想,所以说,科学运动也是十分需要...〔详细〕
    2019-07-21      标签: 有氧运动  
有氧运动中的呼吸技巧
    有氧运动中不但要注意改进技术动作,提高身体某些专项素质能力,也应该掌握正确的呼吸方法。
    1.注意呼吸与动作的配合耐久跑的...〔详细〕
    2019-07-21      标签: 有氧运动  
有氧运动之自我抗力练习
    有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定,有氧运动适宜...〔详细〕
    2019-05-07      标签: 有氧运动  瑜伽