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为了您的健康请不要在睡前玩电脑

    发布时间:2019-07-30 23:18:57    编辑:养生在线    来源:养生在线
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电脑已经成为现代人生活中的一部分,对于年轻人来说,下班后的时间即便没有电视不可没有电脑,所以睡前的时间几乎全部被玩电脑占去,然而睡前长时间玩电脑对身体有很大的危害:
为了您的健康请不要在睡前玩电脑

危害一:导致睡眠障碍

在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。

危害二:影响视觉

对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。

危害三:辐射易诱发癌症

此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

危害四:干扰心血管

损害人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

危害五:损害生殖系统

损害人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

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