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儿童成长过程中需要做好哪些保健

    发布时间:2019-09-22 21:52:44    编辑:养生在线    来源:养生在线
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儿童是祖国的花朵,全社会关注的焦点。近年来由于生活环境不断的变化让孩子们的健康受到了极大的威胁,加上学习压力的不断增大,更是对健康问题比较担忧。因此儿童们还是需要适当做好养护保健工作的,那么儿童成长过程中需要注意什么呢?
儿童成长过程中需要做好哪些保健

对于儿童的成长家人们一定要重视起来,不要觉得多给孩子们补充些营养就可以了,孩子们需要的是全面的发展,还需要有身体上的锻炼与心理上的呵护,希望家人们能够了解。

儿童期分为两个阶段,即4~6周岁和7~12周岁。4~6岁的儿童(儿童食品)生长发育较快,语言动作能力增强,身体正在建造骨骼、牙齿、肌肉和血液。因此,营养物质需要量较大,必须有足够的热能、蛋白质(蛋白质食品)、维生素(维生素食品)和矿物质等以供生长发育的需要。7~12岁的儿童处于迅速生长发育的阶段,是第二个生长发育高峰期。

此时期的儿童体力活动增多,新陈代谢旺盛,因此,对营养的要求很高。营养供给是否充足全面、比例适宜,不仅关系到儿童的生长发育和身体健康(健康食品),而且与智力发育、改善学习状况、提高学习成绩的关系极为密切。 4~6 周岁儿童的营养需要 此阶段的儿童每年体重增加约2千克,身高增长5~7厘米,头围增长缓慢,每年增加不到 1厘米,四肢迅速加长,且活动能力加强。

并且开始有了思维,能将物品按吃、穿、用、玩分开,且学过的知识不容易遗忘。语言、社交能力逐渐增强,智力发育迅速。因此这一阶段仍需要营养素的充足供应。 蛋白质 蛋白质是人体组织形成的重要物质基础。此时幼儿(幼儿食品)每日每千克体重需 25 克,并且应注意质量。高质量的蛋白质不但易于消化(消化食品),而且只需少量即可。牛奶、鸡蛋等食物中含有大量优质蛋白质,最好每天都吃,同时还可再吃些鱼、肉、豆类等。脂肪是人体所必需的重要能源。

温馨提示:对于上面讲到的这些内容还需要家人们及时的了解一下,孩子们都是家人的心肝宝贵,哪边出了问题都会感到很是担心,其实过分的娇惯也是不好的,只有让他们自由的发展,确保自己的健康与安全才是最关键的。

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