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性生活无力或肾虚 14招助你养肾固精

    发布时间:2019-07-14 22:46:19    编辑:养生在线    来源:养生在线
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养肾护肾是男性养生的重要课题,男性做好养肾护肾工作可以有效预防男科疾病的发生。

养肾护肾是男性养生的重要课题

性生活无力是肾虚吗?今天小编就为大家推荐一些补肾的方法,还在等什么,赶紧跟着小编去下文学学吧!

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,避免肾脏受到损害

1、多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。

2、预防尿路感染

随着年龄的增长,尿路感染的发病率会逐渐增高,尤其是老年人。

尿路感染会导致肾血流量不足

这可能与老年人肾血流量不足,肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染,故应尽早发现并积极治疗。此外,经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。

大量喝啤酒,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭

3、适当的饮用啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

4、别用饮料代替开水

饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。

饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升从而伤肾

要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。

盐,是让肾负担加重的重要元凶

5、别吃太多的盐

盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

6、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。

慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果

不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

7、别吃太多的肉

如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。

吃太多肉类,会使肾功能受到损害

每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。

8、饮食方面

无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障

9、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

10、注意腰部保暖

中医认为,“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭。

炎热的夏季也不要使腰部着凉

在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

11、常活动腰部

经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。

经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰

还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

12、避免使用对肾脏有损害的药物

常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。

避免使用对肾脏有损害的药物

若病情需要用药物时,患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时,在用药期间还应多饮水,以促进药物的排泄。

13、积极地控制血压

现如今,生活工作压力过大,导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

14、性生活要适度,不勉强,不放纵

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

本文标签: 性生活 肾虚

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