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主妇需掌握的饮食降火秘诀

    发布时间:2019-07-30 22:47:13    编辑:养生在线    来源:养生在线
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一家人的上火程度全由主妇决定,家庭主妇们每天都在家里忙着家人的一日三餐,除了要让家人吃饱,还要让家人吃好、吃得健康,尤其是干燥的季节,还要为家人做一些清热降火食物,那主妇们究竟有些什么降火秘诀呢?下面就赶紧来一探究竟吧。
主妇需掌握的饮食降火秘诀

多吃“清火”食物。

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜。

应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。专家特别提醒市民,不要自己随意服用一些“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反。

当然,调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”,保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

另外,如果出现口腔溃疡,病情比较严重且一周以上不见好转的,应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故,可能是口腔溃疡病原被病毒感染,也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,所以出现口腔溃疡时,患者若同时感到身体疲乏,就应检查自己营养摄入是否均衡,休息是否足够,并适量补充各种维生素和矿物质。

温馨提示:现在人的工作压力非常大,本身就容易上火的大家,再遇到干燥的季节,更加容易恼羞成怒,这时候主妇们别忘了拿出自己的降火绝招哦!

本文标签: 饮食降火秘诀

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