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胶原蛋白什么时候吃比较好呢

    发布时间:2021-07-04 09:45:39    编辑:养生在线    来源:养生在线
如你所知,人类皮肤的弹性和湿润度与胶原蛋白有很大的关系。当你年轻的时候,你的皮肤总是摸起来很舒服,然而,随着你不断变老和失去岁月,人类的皮肤变得更干燥,失去了弹性和光滑。事实上,这是由人体皮肤的胶原蛋白流失造成的。为了补充胶原蛋白,人们也会购买一些含有胶原蛋白的保健品,那么什么时候吃胶原蛋白最好呢?
胶原蛋白

什么时候是吃胶原蛋白的最佳时间

俗话说:"人无完人,金无足赤",在这个时候吃胶原蛋白是最合适不过的了。在吃胶原蛋白的时候,一定要注意不要吃得太多,否则会影响到胶原蛋白的吸收。你可以按照以下的指示来吃。

一是早上空腹吃,适合胃肠不好的人,因为胶原蛋白可以修复胃粘膜,恢复胃肠功能。

二是晚上睡觉前3-4小时,适合睡眠不好的人,因为可以促进深度睡眠。

口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期,因为长时间流失形成的皮肤凹陷,没有一定的时间是很难补回来的。专家指出,人体自身合成的胶原蛋白只有流失量的1/4,所以口服胶原蛋白对皮肤的保养必须像补钙一样坚持。

吃胶原蛋白的讲究

1、胶原蛋白一般在睡前1小时食用为最佳时间

2、口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期,因为长时间的流失会形成皮肤凹陷。

3、专家建议早上空腹吃一次,晚上睡前再吃一次。一个月后,你只需要在睡前服用一次。

4、专家建议,如果你的身体状况不好,你可以在早上空腹吃一次,晚上睡觉前再吃一次,这样你的身体状况就会得到改善,而且你的身体状况也会得到改善。事实上,吃胶原蛋白并没有错,但是,一定要科学。那么,什么时候是吃胶原蛋白的最佳时机?最好是听取专家的建议,按照指示详细吃。

本文标签: 胶原蛋白

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