关爱养生
关爱养生 关爱健康生活
健康同行
健康同行传递幸福人生

自我按摩治疗失眠

    发布时间:2019-11-07 22:57:36    编辑:养生在线    来源:养生在线
      手机查看

根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,改善失眠症状。今天小编教你:自我按摩治疗失眠的方法,希望对失眠患者有所帮助。
自我按摩治疗失眠

一、先取坐位,全身放松,全神贯注。

1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。

2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。

二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。

1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。

3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。

4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

5.用两手拇指端揉按风池穴。

6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

以上关于自我按摩治疗失眠的方法,你都学会了吗?简单易行,长期坚持,一定会取得显著的效果。

本文标签:

      图片新闻
        精彩必读
        大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症,……
        长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上,秦始……
        被闹钟惊醒 后果相当于醉酒?中大医院专家称这……